SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

owoce jem nie jem

  • 15 latek zaczyna....

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to nie mam ułożonej, o to mój wczorajszy dzień na śniadanie 2 kromki chleba z wędliną i pomidorem, bądź ogórkiem, do tego kawa zbożowa lub herbata, na II śniadanie jakieś owoce obiad to pomidorowa z ryżem a na drugie 2 kotlety, surówka i 2 ziemniaki średnie, na podwieczorek mały danonek, a na kolacje 2 kromki chleba z twarogiem półtłustym ( [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2013-08-17 15:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrost masy

    Post
    Trening dla początkujących

    O diecie jeszcze nie myślałem. Ale tak sądze że: - mleko po treningu, mięso, owoce i warzywa, poarmy bardziej bogate w białko i węglowodany, bo jak na razie to nic takiego nie jem co by mi pomogło w przyroście masy poprzez trening. No i mam szybki metabolizm

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2008-11-08 21:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyste mięśnie bez tłuszczu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warzywa i owoce jem na luzie po 2-3 na dzień ale nie mam w diecie ;] a jaki chleb będzie najlepszy ? można jeść jajka co dziennie ? 1-2 ?

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5304 Data: 2010-07-29 11:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekka dieta na wakacje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ze 2 zółtka moge wcisnac.. juz po samej owsiance ciezko mi no ale sprobuje upchac w koncu na sniadanie trzeba zjesc duzo i wartosciowo tym bardziej ze trenuje w godzinach 12-16 mniej wiecej, owoce jem tego nie licze nawet - oliwe dodam po malej lyzeczce do 3-4 posilkow i po sogu dla kazdego Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2009-06-15 16:31:09

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2009-06-15 16:30:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie L-karnityny, proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (zobaczymy jak mi to wyjdzie). Odżywianie : Jadam praktycznie wszystko, lecz umiem dotrzymac wyrzeczen. obecnie nie jem slodyczy, znikome ilosci chleba i ziemniakow. owoce tylko do poludnia, sporo nabialu w postaci twarozkow i jogurtów. jakies platki, chude mięso, duzo zielonej herbaty Cel : spalenie tkanki tłuszczowej z dolnych partii [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3347 Data: 2007-08-07 21:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, cel masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzywa i owoce jem nieregularnie więc ich nie wliczam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2014-03-16 12:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obfite śniadanko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    miedzy posiłkami podjadam owoce i może dlatego poziomm cukrów utrzymuje mi sie ,i nie czuje głodu mimo tego że nie jem juz nic konkretnego pod koniec dnia KLAUDIA

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6284 Data: 2002-09-08 12:13:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny, słaba dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki, 10 wzkazowek stosuje ale efekty słabe bo za mało bialka itp. Owoce i warzywa jem po prostu tego nie wypisałem, jutro wkleje poprawiona diete i moze takie jedno pytanie bo zawsze WW mi brak, wiecie w czym jest duzo, ale niechodzi zbytnio o makarony lecz produkty ,,gotowe''

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2011-02-28 22:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ZROBIC?? (MOTYWACJA) HMM...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odstepstwach np na swieta czy jakas impreza,ale nie pamietam kiedy ostatnio batona kupywałam czy jakies cukierki,omijam połke ze slodyczami i ide po jogurt naturalny czy owoce i warzywa. Kazdy ma wobor,Ty decydujesz....pomysl sobie czy taki hamburger czy batonik jest silnejszy od Ciebie?? pozatym jak sie jeszcze cwiczy,na siłowni czy jaki [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 2006-07-10 18:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @Rodic Czyli dodam do obiadu np jakas surowke tak? Jesli chodzi o kolacje zmieniam juz na sam tunczyk w oleju bez chleba Owoce jem tylko ich nie uwzglednilem tylko banan optymalnie raz dziennie, no ale dodam,Ile tego dodac? Tluszcze to z olejow ryb czy tunczyka, napewno jeszcze sa jakies.Chyba ze ich za malo? W dni nietreningowe lekko ta dieta sie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2007-02-01 11:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to jak mam ją pogodzić z Ostrowią?? Podobno jak kraetyna to do niej tylko dextroza?? Dietę staram się trzymać - urozmiacam jak mogę jadłospis, staram się aby nie brakowało białka, ale robię to ze zdrowym rozsądkiem (tzn nie jem codziennie ryżu z kurczakiem, ale kasze, zupy, rybka, sery - serki, owoce... - no jak normalny człowiek (chyba;/)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2006-01-28 22:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jeść

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za odpowiedz, mam jeszcze pytanie o owoce ostatnio sporo jem pomaranczy i grejfrutów, można czy nie można?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2009-12-01 14:10:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moze ktos podpowie co dodac do tych platkow owsianych i mleka zeby zrobic z tego posilek? Co jakis czas bede zamienial to na jajecznice z 4 jajek (ale nie za czesto bo wiem ze nadmiar jajek tygodniowo nie jest zdrowy). Dodalem do diety rybe na obiad dwa razy w tyg - wystarczy? Owoce i warzywa jem ale nie wpisalem tego do diety bo sa rozne i [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4144 Data: 2017-04-18 12:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy zdrowie czy trucizna ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Warzywa i owoce to nie tylko witaminy, ale szereg innych związków. nie zastąpisz warzyw multiiwtaminą. Nie jestem entuzjastą preparatów wielowitaminowych jako standardu, który się stosuje - bo trzeba (bo jem mało warzyw). niekiedy suplementacja poszczególnymi witaminami jest bardzo pożądana Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-24 20:59:16

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2012-06-24 20:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • apetyt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w lodowce), woda mineralna. Czasem chude mleko, okolo 1 szklanka. Okolo 10.00 pije kawe bez cukru z mlekiem, a do tego jakis batonik musli (jedyna slodka rzecz). Okolo 12.00 owoce w rodzaju jablka, grapefruity, winogrona, chudy jogurt nieslodki lub kefir. Do tego glowka salaty lub peczek marchewki ze wzgledu na problemy z trawieniem. Obiad okolo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2003-09-08 12:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okurczaka zamieniam z ryba a ryz z makaronem/ziemniakami od czasu do czasu. Wazyw własciwie nie jem . tylko surówki jakies, a owoce to jabłko/banan :p . Kalorycznosc wyszła mi 4000 bo ektomorfik jestem. Ale te 3700 kcal na poczatek to powinno wystarczyc. A no i biore 4 kapsułki dziennie omega 3 :p Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-10-20 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2012-10-20 15:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko czy warto brać bez diety ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chyba niektorzy mnie nie zrozumili , interpretujac moja wypowiedz jako ze przez 10 godzin nic nie jem. Otoz zawsze mam kanapki, owoce, jogurty tylko ze to zalezy co zechce mi sie wziasc do szkoly, ale tez nie bede nosil jedzenia w polowie plecaka. Jak czasami patrze na jakies diety to musialbym zabierac ze soba lodowke do szkoly :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2013-11-20 23:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 68kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W przed i potreningowy tez? ( wiem, ze jest to w artykule) w przedtreningowym mam owoce, a w potreningowym się najadam, ale to i tak nie jest najwiekszy problem. Problem u mnie lezy w tym, ze u mnie trudno z jedzenie warzyw, albo nie jem w ogole , albo bardzo powoli , co niekorzystnie wplywa na moj terminarz :( Jedyna warzywa jakie jestem w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2616 Data: 2016-12-06 22:42:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak wlasnie bo chcialem tyle nabialu kolego tluszczy specjlalnie malo dalem do mojej diety oraz wegli , owoce - cukry proste wg tego nie jem... Bf ok 15% na tym potreningu nie umiem zrzutu robic ale tak jak pisalem 230g bialka , 180g wegli jest i 65g tluszczy ;) aha co do warzyw to mowie ze w szkole do grahamki i na obiad 450g mrozonych warzyw [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2013-04-08 14:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta! OCENIAJCIE!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oceńcie moją diete: I śniadanie: 2 puszki tuńczyka w sosie własnym(1 puszka 130g samego tuńczyka)2 bułki razowe,mleko(300ml) z płatkami owsianymi(100g) II śniadanie: bułka razowa(czasem 2) i serek wiejśki(150g) Obiad: mięso(gotowane,pieczone, nie jem smażonego)ziemniaki bądż ryż(100g) suruwka z warzyw Kolacja: ser biały chudy(250g czasem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2005-07-07 18:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)